WhatsAppJe parie que la plupart des gens ont entendu parler du lien entre le stress et la perte de cheveux, tout comme la façon dont la plupart des gens perçoivent qu’il y a un lien entre le tabagisme et les dommages capillaires. Mais est-ce que la perte de cheveux due au stress est une réalité, et si oui, que pouvez-vous faire pour y remédier ?
C’est ce que j’examine ci-dessous. Je me plonge dans les différentes conditions de perte de cheveux liées au stress telles que l’effluvium télogène, et comment vous pouvez essayer de réduire les niveaux de stress et garder vos cheveux en bonne santé.
Commençons par clarifier les bases : la perte de cheveux due au stress est une réalité, et il existe trois principales conditions médicales liées à ce sujet que j’explique ci-dessous.
Il s’agit d’une maladie auto-immune où votre système immunitaire attaque vos follicules pileux de la même manière qu’il essaie d’attaquer un organe transplanté. L’AA affecte aussi bien les hommes que les femmes et actuellement, il n’existe aucun traitement connu pour cela. Cependant, le principal déclencheur est le stress, donc si vous parvenez à gérer vos niveaux de stress, vous pouvez prévenir la perte de cheveux due à cette condition.
Affectueusement connu sous le nom de trouble du tirage des cheveux, la trichotillomanie est un trouble du contrôle des impulsions où vous ressentez le désir de tirer vos cheveux de votre cuir chevelu et d’autres parties de votre corps. Bien que cela puisse se produire de manière subconsciente, le désir peut également être déclenché par des niveaux de stress accrus.
L’ET est le deuxième type le plus courant de perte de cheveux et peut toucher aussi bien les hommes que les femmes de tout âge. Il entraîne un changement dans le nombre de follicules pileux qui poussent sur votre cuir chevelu. Selon le moment où cela se produit pendant le cycle de croissance typique de vos cheveux, cela peut entraîner une perte de cheveux. Habituellement, la perte de cheveux est irrégulière, surtout au centre de votre cuir chevelu. Les dommages ne sont pas permanents, mais la condition peut être déclenchée par des niveaux de stress excessifs.
Ne soyez pas découragé par ce qui précède ! Oui, la perte de cheveux due au stress est réelle, mais il existe des mesures préventives que vous pouvez prendre à la fois naturellement et médicalement pour combattre ces conditions.
Manger et boire une alimentation équilibrée est essentiel pour les niveaux de stress et pour réduire les risques de survenue de ces conditions. Idéalement, vous devriez consommer un équilibre sain de minéraux et de nutriments avec un accent sur la vitamine C, la vitamine B et la vitamine E. En plus de ces vitamines et nutriments, assurez-vous que votre apport en liquides est constant et visez environ 8 verres d’eau par jour.
Outre votre alimentation, la chose la plus simple que vous puissiez faire est d’examiner votre mode de vie et d’essayer de réduire les choses qui augmentent le stress ou de commencer des activités qui réduisent activement le stress. Des choses simples comme apprendre la méditation et des techniques de respiration peuvent beaucoup aider, tout comme commencer un passe-temps et avoir du temps calme où vous posez votre téléphone et vous détendez simplement, sont également d’excellents moyens de soulager le stress.
Enfin, si la gestion du stress ne fonctionne pas, il existe des traitements temporaires que vous pouvez prendre en vente libre et sur ordonnance pour favoriser la croissance des cheveux. Un exemple de traitement en vente libre est le minoxidil, utilisé pour favoriser la croissance des cheveux. Les médicaments sur ordonnance peuvent inclure la prednisone, parfois combinée à d’autres traitements topiques.
Généralement, la perte de cheveux liée au stress est temporaire et une fois que vous améliorez votre situation, elle devrait cesser sans dommages durables.
Cependant, ce n’est pas toujours possible, et des conditions comme l’alopécie areata et la trichotillomanie peuvent nécessiter une intervention médicale. Si vous avez l’impression de ne pas progresser et que vous avez du mal à gérer vos niveaux de stress, demandez de l’aide. Ne restez pas silencieux – que vous preniez rendez-vous chez un médecin ou que vous rencontriez un psychologue, il y a une sortie et un moyen de vaincre votre gestion du stress.
Si vos cheveux ont subi des dommages importants, vous pouvez également envisager notre clinique de transplantation capillaire et la gamme de traitements disponibles pour la restauration capillaire comme les greffes de cheveux. En comprenant la restauration capillaire naturelle, vous pouvez voir que même si le stress a endommagé vos cheveux, il existe un moyen de réparer les dommages.
La perte de cheveux due au stress est une réalité avec la principale condition étant l’effluvium télogène. La bonne nouvelle est que la plupart des conditions de perte de cheveux dues au stress ne sont pas permanentes et dans la plupart des cas, il s’agit de gérer votre bien-être, votre santé mentale et votre alimentation.
Je comprends que cela est souvent plus facile à dire qu’à faire, car les problèmes de santé mentale sont une réelle préoccupation et dans des cas comme celui-ci où vous avez du mal à gérer votre stress, demander une assistance professionnelle est la meilleure solution.
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