WhatsAppAposto que a maioria das pessoas já ouviu falar da ligação entre o estresse e a queda de cabelo, assim como a maioria das pessoas percebe que há uma ligação entre fumar e danos ao cabelo. Mas a pergunta é: a queda de cabelo por estresse é real e, se sim, o que você pode fazer para combatê-la?
É isso que eu abordo abaixo. Eu exploro as diferentes condições de queda de cabelo relacionadas ao estresse, como o Eflúvio Telógeno, e como você pode tentar reduzir os níveis de estresse e manter seu cabelo com uma aparência fantástica.
Vamos esclarecer o básico primeiro – a queda de cabelo por estresse é real e existem três principais condições médicas relacionadas a este tema, que eu explico abaixo.
Esta é uma doença autoimune onde o sistema imunológico ataca os folículos capilares da mesma maneira que ataca um órgão transplantado. A alopecia areata afeta tanto homens quanto mulheres e atualmente não há cura conhecida para ela. No entanto, o principal gatilho é o estresse, então se você conseguir controlar seus níveis de estresse, pode prevenir a queda de cabelo dessa condição.
Conhecida carinhosamente como transtorno de arrancar os cabelos, a tricotilomania é um transtorno de controle de impulsos onde há o desejo de puxar os cabelos do couro cabeludo e de outras áreas do corpo. Embora isso possa acontecer de forma subconsciente, o desejo também pode ser desencadeado por níveis elevados de estresse.
ET é o segundo tipo mais comum de queda de cabelo e pode ocorrer tanto em homens quanto em mulheres de qualquer idade. Ele resulta em uma mudança no número de folículos pilosos que estão crescendo no seu couro cabeludo. Dependendo de quando isso ocorre durante o ciclo típico de crescimento do seu cabelo, pode resultar em queda de cabelo. Geralmente, a perda de cabelo é irregular, especialmente no centro do couro cabeludo. O dano não é permanente, mas a condição pode ser desencadeada por níveis de estresse excessivos.
Não se desanime com o acima! Sim, a queda de cabelo por estresse é real, mas há medidas preventivas que você pode tomar tanto naturalmente quanto medicamente para combater essas condições.
Comer e beber uma dieta equilibrada é fundamental para os níveis de estresse e para reduzir as chances de ocorrência dessas condições. Idealmente, você deve consumir um equilíbrio saudável de minerais e nutrientes com ênfase em vitamina C, vitamina B e vitamina E. Junto com essas vitaminas e nutrientes, certifique-se de que sua ingestão de líquidos seja consistente e que você beba cerca de 8 copos de água por dia.
Além da sua dieta, a coisa mais simples que você pode fazer é avaliar seu estilo de vida e tentar reduzir as coisas que aumentam o estresse ou começar atividades que reduzem ativamente o estresse. Coisas simples como aprender técnicas de meditação e respiração podem ajudar muito, assim como começar um hobby e ter momentos tranquilos onde você deixa o celular de lado e apenas relaxa são ótimos alívios de estresse.
Por último, se o manejo do estresse não estiver funcionando, existem tratamentos temporários que você pode fazer tanto sem receita quanto com prescrição para promover o crescimento do cabelo. Um exemplo de tratamento sem receita é o Minoxidil, que é usado para promover o crescimento do cabelo. Medicamentos prescritos podem incluir Prednisona, que às vezes é combinada com outros tratamentos tópicos.
Normalmente, a queda de cabelo relacionada ao estresse é temporária e uma vez que você melhore sua situação, ela deve parar sem danos duradouros.
No entanto, nem sempre é possível fazer isso, e condições como alopecia areata e tricotilomania podem exigir intervenção médica. Se você sentir que não está progredindo e está lutando para controlar seus níveis de estresse, busque ajuda. Não fique em silêncio – quer seja marcando uma consulta médica ou uma reunião com um psicólogo, há uma saída e uma maneira de vencer o manejo do estresse.
Se você sofreu danos significativos ao seu cabelo, também pode considerar nossa clínica de transplante capilar e a variedade de tratamentos disponíveis para restauração capilar, como transplantes de cabelo. Ao entender a restauração capilar natural, você pode ver que mesmo que o estresse tenha danificado seu cabelo, há uma maneira de desfazer o dano.
A queda de cabelo por estresse é uma coisa real, sendo o principal tipo o Eflúvio Telógeno. A ótima notícia é que a maioria das condições de queda de cabelo devido ao estresse não é permanente e na maioria dos casos, trata-se de gerenciar seu bem-estar, saúde mental e dieta.
Eu entendo que isso muitas vezes é mais fácil de dizer do que fazer, já que problemas de saúde mental são uma preocupação real e em casos como estes onde você está lutando para gerenciar seu estresse, procurar assistência profissional é o melhor caminho a seguir.
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