WhatsAppNous savons déjà que des niveaux élevés de stress peuvent être extrêmement préjudiciables à la fois pour votre santé physique et mentale, mais comment le stress affecte-t-il la santé de vos cheveux ? De l’augmentation de la susceptibilité à l’amincissement des cheveux à des issues plus graves comme l’alopécie areata, le stress n’est pas bénéfique pour vos cheveux – et nous allons explorer ce sujet plus en détail dans l’article ci-dessous. Jetons un coup d’œil !
Table of Contents
ToggleAvant de commencer à parler de l’impact du stress sur le corps, il pourrait être utile d’expliquer un peu plus ce que nous entendons lorsque nous parlons de stress. Après tout, le stress fait partie de la vie quotidienne ; bien que des niveaux de stress chroniques ne soient pas idéaux et ne devraient certainement pas être considérés comme la norme, le stress lui-même est une partie inévitable de nos vies – donc comprendre les différentes formes et niveaux est important.
Le stress peut être largement classé en deux types principaux : le stress aigu et le stress chronique. Le stress aigu est généralement le résultat d’un événement isolé et singulier qui vous fait vous sentir submergé ou tendu. Lorsque ce type de stress est vécu régulièrement, il devient cependant chronique – vous laissant sujet à l’anxiété pendant des périodes prolongées. Les deux formes de stress peuvent avoir des effets préjudiciables sur votre santé mentale, physique, émotionnelle – et sur la santé de vos cheveux !
Pour comprendre comment le stress affecte vos cheveux, il est important de comprendre comment notre corps réagit lorsque nous sommes sous stress. Lorsque vous êtes stressé pendant de longues périodes, votre corps entre en surdrive d’adrénaline et produit excessivement une hormone appelée cortisol ; et l’excès de cortisol dans votre corps peut endommager vos cheveux de plusieurs façons :
L’excès de cortisol dans votre système entraînera une augmentation de la production de sébum par les glandes sébacées ; cela peut rendre vos cheveux chroniquement gras, mous et sans vie, et plus sujets à la casse.
Lorsqu’une personne est stressée pendant de longues périodes, il n’est pas inhabituel qu’elle subisse une certaine perte de cheveux en conséquence ; cela est dû aux niveaux accrus de cortisol qui suppriment certaines fonctions dans le corps – y compris celles liées à une croissance capillaire saine.
Lorsque nous sommes stressés, nous avons beaucoup plus tendance à opter pour des pizzas, des hamburgers et d’autres aliments réconfortants que pour une salade, mais cela peut aussi affecter la santé de nos cheveux ; une mauvaise alimentation entraînera des carences en vitamines, ce qui à son tour peut causer la perte de cheveux et rendre vos cheveux cassants et facilement cassants.
Alopécie areata
Dans les cas extrêmes où le stress a atteint des niveaux chroniques, une alopécie areata peut survenir ; il s’agit d’un trouble auto-immun où des plaques de cheveux tombent, entraînant une calvitie patchy.
Vous avez déjà entendu l’expression « se tirer les cheveux », n’est-ce pas ? Lorsque nous sommes trop stressés, certains d’entre nous peuvent être sujets à une condition appelée trichotillomanie, où une personne ressent un besoin irrésistible de s’arracher ses propres cheveux. Cela peut également entraîner la formation de plaques chauves sur le cuir chevelu et endommager les follicules au passage. Bien que cela soit rare, environ 5 à 10 millions d’Américains souffrent de trichotillomanie, et bon nombre de ces cas sont directement causés par des niveaux prolongés de stress.
Heureusement, plusieurs traitements sont disponibles pour la perte de cheveux liée au stress, et la solution la plus adaptée dépendra de vos circonstances individuelles, ainsi que de la gravité de votre perte de cheveux.
Avant de subir tout traitement, la première étape est de s’attaquer à la cause sous-jacente de votre stress ; cela peut impliquer des séances de conseil ou des techniques de relaxation comme le yoga ou la méditation. Une fois que vous avez trouvé un moyen de gérer vos niveaux de stress, il est important de veiller à manger équilibré et de boire beaucoup d’eau – ces deux choses contribueront à favoriser une croissance capillaire saine tout en aidant à stabiliser vos hormones.
Une fois que vous avez apporté des changements de mode de vie pour aider à réduire le stress, vous pouvez travailler sur le traitement de votre perte de cheveux avec des traitements spécifiques aux circonstances. Votre médecin peut également prescrire certains médicaments qui peuvent aider à prévenir une perte de cheveux supplémentaire et à encourager de nouveaux cheveux à pousser dans les zones affectées (comme le minoxidil, un médicament topique) ou le finastéride (un médicament oral). Dans les cas où une alopécie areata a été diagnostiquée, une crème de corticostéroïde peut être prescrite.
Pour ceux dont la perte de cheveux liée au stress a causé une calvitie importante ou totale, un traitement de transplantation capillaire pourrait être la solution la plus simple pour aider à restaurer vos cheveux perdus et à retrouver votre confiance. Vous pouvez consulter quelques photographies de transplantation capillaire en Turquie pour vous faire une idée de l’efficacité de ce traitement, surtout pour ceux souffrant d’alopécie sévère ou de perte totale de cheveux.
Pour garder vos cheveux en excellente condition, voici quelques-uns de nos conseils d’experts :
Il est si important de prendre du temps pour vous-même et de gérer votre bien-être mental – que ce soit par l’exercice, la lecture ou simplement en prenant une pause et en faisant quelque chose que vous aimez. Prendre soin de vous-même devrait être l’une de vos principales priorités en matière de gestion des niveaux de stress, alors faites toujours en sorte de vous prioriser.
Une alimentation saine est essentielle pour maintenir une santé globale et aidera également à maintenir vos niveaux de cortisol sous contrôle ; choisissez des aliments riches en vitamines, minéraux et acides gras oméga 3, car ils contribuent tous à une croissance capillaire saine et à la fonction hormonale.
Que ce soit votre vie à la maison, au travail ou dans un autre domaine de votre vie personnelle, faites de votre mieux pour réduire votre exposition aux déclencheurs de stress lorsque c’est possible ; cela pourrait impliquer de réduire vos heures de travail, ou de prendre plus de temps pour vous à la maison pour faire ce que vous aimez et appréciez.
Get Mail!