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Combien de temps après une greffe de cheveux puis-je faire de l’exercice ?

Pour les personnes qui mènent une vie active et font régulièrement de l’exercice, l’une des questions les plus courantes est de savoir combien de temps après une greffe de cheveux puis-je faire du sport. C’est compréhensible car l’exercice fait partie intégrante de votre routine quotidienne et si vous êtes en bonne forme, vous souhaitez le rester !

Pour dissiper tous vos doutes et vous donner des attentes réalistes, je réponds à cette question ci-dessous et explique les différentes étapes post-opératoires, ainsi que les types d’exercice possibles pendant celles-ci. Permettez-moi de commencer en disant qu’idéalement, vous ne devriez pas faire d’exercice pendant au moins deux semaines après une greffe de cheveux, mais c’est un peu plus compliqué que cela.

Chronologie de l’exercice post-greffe

L’exercice après une greffe de cheveux n’est pas un processus simple et nous pouvons le diviser en différentes étapes qui correspondent à la récupération et à la stabilisation de vos nouveaux greffons capillaires.

Étape 1 – 1 à 7 jours après votre greffe de cheveux – Pas d’exercice

Immédiatement après votre greffe de cheveux, les greffons sont les plus fragiles et susceptibles d’être endommagés, voire arrachés. Pendant les premiers 1 à 7 jours après votre intervention, vous ne devez faire aucun exercice.

Idéalement, si possible, prenez un congé pour pouvoir vous détendre et permettre à votre cuir chevelu de guérir correctement. La transpiration est votre principal ennemi ici, car une transpiration excessive due à l’exercice peut provoquer une irritation du cuir chevelu et être préjudiciable à la guérison des greffons transplantés.

Vers la fin de la première semaine – à partir du 5ème jour, vous pouvez faire un peu d’exercice léger comme de courtes promenades, mais l’objectif principal est de ne rien faire qui provoque de la transpiration ou de la tension, donc à ce stade, les séances d’entraînement ne sont pas recommandées.

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Étape 2 – 7 à 14 jours après votre greffe de cheveux – Exercice léger

Après 7 à 14 jours, votre cuir chevelu ainsi que toute croûte et enflure devraient diminuer et guérir correctement. Pendant cette période, vos greffons capillaires devraient également se renforcer et s’enraciner correctement dans leur nouvel emplacement.

Après la première semaine et jusqu’à la fin de la deuxième semaine, vous pouvez faire de l’exercice léger qui ne vous fait pas transpirer. Cela peut inclure de courtes balades à vélo sur un terrain facile et de courtes promenades. Il n’est toujours pas conseillé de faire quelque chose de plus intense, y compris des séances de gym.

Étape 3 – 4 semaines après votre greffe de cheveux – Tous types d’exercice

À la date des deux semaines, il y a un changement plus marqué et à ce stade, vos greffons capillaires devraient être stables et plus résistants aux tiraillements et à l’excès de tension. Par conséquent, après deux semaines, vous pouvez recommencer à faire des séances de gym, y compris des entraînements avec poids.

Cependant, veuillez noter que chaque personne est différente et qu’il n’y a pas de temps de récupération universel pour les greffes de cheveux. Si vous remarquez que votre cuir chevelu est encore douloureux et enflé, ou s’il reste des croûtes, il est conseillé de consulter votre chirurgien de greffe. Par exemple, la clinique de greffe de cheveux du Dr. Yaman à Istanbul peut fournir des conseils si vous êtes préoccupé par le fait que la récupération prend plus de temps que prévu.

Étape 4 – À long terme – Aucune restriction

Jusqu’au premier mois, les sports de contact et la natation doivent être évités. Les sports de contact ont le plus grand potentiel pour endommager vos greffons capillaires et annuler le travail effectué pendant la chirurgie. De même, la natation n’est pas une bonne idée car vous devez sécher vos cheveux par la suite, ce qui peut provoquer des tiraillements.

Après un mois, votre récupération devrait être complète et vos greffons capillaires seront beaucoup plus durables, c’est à ce moment-là que vous pouvez recommencer les sports de contact et la natation.

Consultation avec votre chirurgien

Comme mentionné ci-dessus, ceci est un guide approximatif basé sur la manière dont nous prévoyons que votre récupération post-chirurgicale va progresser. Cependant, chaque cas individuel est différent et les personnes récupèrent à des rythmes différents selon des facteurs tels que la santé personnelle et le mode de vie.

Pour résumer, voici un récapitulatif en points des limitations d’exercice attendues après votre chirurgie :

  • 1 à 7 jours : Pas d’exercice jusqu’au 5ème jour et plus.
  • 7 à 14 jours : Exercice léger qui ne provoque pas de transpiration.
  • 2 à 4 semaines : Exercice régulier, y compris des séances de gym.
  • 4 semaines et plus : Tous types d’exercice, sports de contact et natation.

À tout moment, si vous avez des doutes ou des préoccupations concernant votre récupération, vous devriez consulter votre chirurgien de greffe de cheveux. Ils devraient être en mesure de vous fournir des conseils, d’évaluer votre cuir chevelu et vos greffons capillaires, et de vous conseiller si les séances d’entraînement et l’exercice doivent encore être évités.

Suivez toujours les directives de votre chirurgien pour obtenir les meilleurs résultats

Si vous avez le moindre doute, contactez simplement votre chirurgien après la greffe de cheveux. Ils seront en mesure de vous aider et de vous donner des instructions claires sur ce que vous pouvez et ne pouvez pas faire en ce qui concerne les séances d’entraînement, les sports et l’exercice.

Quoi qu’il en soit, je vous implore de suivre sérieusement votre plan de récupération post-chirurgicale et de faire une pause temporaire dans l’exercice, même si c’est quelque chose que vous appréciez vraiment. Cela aidera votre greffe de cheveux et votre récupération et rendra le temps et les efforts investis utiles.

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