ما هو نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر؟

نتيجة لنقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر، هناك شعور متزايد بفقدان جزء من شخصيتك. بمعنى آخر، تفقد ثقتك بنفسك ببطء! من المحبط أن تجد الشعر في الفرشاة كل صباح، أليس كذلك؟

لكن خمن ماذا؟ إذا فهمت آلية عمل الفيتامينات في جسمك، يمكنك الحصول على مفتاح لوقف تساقط الشعر…

يمكنك قراءة هذا المحتوى لمعرفة نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر.

نريد إرشادك حول كيفية مكافحتها.

مفهوم نمو الشعر وتساقطه

قبل الغوص في الأمر، هل أنت مهتم بمعرفة أساسيات نمو الشعر وتساقطه؟

يمر شعر الجميع بدورات تشمل مراحل النمو والراحة والتساقط. بعض العوامل التي تعطل هذه الدورات تكون فعالة من وقت لآخر.

على سبيل المثال؛ الإجهاد، وعلم الوراثة، والتغيرات الهرمونية، ونعم، نقص التغذية يؤثر على نمو شعرك. وبعبارة أخرى، هذه يمكن أن تسبب لك فقدان الشعر!

الفيتامينات الرئيسية المرتبطة بتساقط الشعر

فيتامين د: لا تعتقد أن ضوء الشمس مفيد لروحك فقط. لأن فيتامين د الذي تحصل عليه من الشمس مهم لشعرك! تشير الأبحاث أيضًا إلى وجود صلة قوية بين نقص فيتامين د والثعلبة البقعية، وهي حالة من أمراض المناعة الذاتية تتميز بتساقط الشعر الشديد. إذن نقص فيتامين د يسبب تساقط الشعر!
فيتامين ب12: هل تعلم أن فيتامين ب12 يساعد على تكوين خلايا الدم الحمراء التي تحمل الأكسجين إلى فروة رأسك؟ انتبهي لهذا الفيتامين فنقص فيتامين ب12 سيسبب لك ترقق الشعر وتساقطه!
الحديد: بالتأكيد سمعتم عن أهمية الحديد، الذي لا يُصنف ضمن الفيتامينات، لصحة الشعر. ولهذا السبب أردنا إضافة الحديد إلى القائمة في هذه المقالة. يساهم الحديد في نمو الشعر لأنه يساعد على إنتاج الهيموجلوبين. ومع ذلك، إذا كان لديك مستويات منخفضة من الحديد، فقد يؤدي ذلك إلى فقر الدم وسيتعين عليك التعامل مع مشكلة تساقط الشعر.
تشخيص نقص الفيتامينات يسبب تساقط الشعر

إذا لاحظت كل يوم وجود المزيد من الشعر في فرشاة شعرك أكثر من المعتاد، فقد حان الوقت للتحدث مع طبيبك…

كما يمكنك أن تتخيل، تحتاج إلى إجراء اختبارات الدم. سيخبرك اختبار الدم إذا كنت تفتقر إلى العناصر الغذائية المهمة. لا تقم بالتشخيص الذاتي! اسأل الطبيب دائمًا للحصول على المشورة.

العلاج والإدارة

عندما تقرأ ما يلي سيكون لديك أفكار حول العلاج:

عندما يتم الكشف عن نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر، قد يوصي مقدم الرعاية الصحية الخاص بك بالمكملات الغذائية أو التغييرات الغذائية لمساعدتك على إعادة مستوياتك إلى المسار الصحيح.
بالنسبة لفيتامين د، يمكن أن يساعد قضاء المزيد من الوقت في الشمس أو تناول الأطعمة المدعمة.
يتوفر فيتامين B12 بكثرة في المنتجات الحيوانية، بينما يمكن العثور على الحديد في الخضار الورقية والفاصوليا واللحوم الحمراء.
هذه التغييرات لا تدعم صحة الشعر فحسب، بل تدعم أيضًا الصحة العامة.

تدابير وقائية

من الأفضل منع تساقط الشعر أولاً بدلاً من التعامل مع علاجه لاحقاً.

تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على الكثير من الفيتامينات والمعادن.
تذكر أن الفحوصات المنتظمة يمكن أن تكتشف المشاكل مبكرًا بشأن نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر.
إن التعامل بلطف مع شعرك أثناء التصفيف يمكن أن يقلل من الضغط على شعرك.
إذا استمر تساقط شعرك، فقد تحتاج إلى التفكير في علاجات أكثر تقدمًا.
بالنسبة لأولئك الذين يبحثون عن خيارات تتجاوز التغييرات الغذائية، فإن استكشاف زراعة الشعر في تركيا يمكن أن يكون اعتبارًا قيمًا.
على سبيل المثال، يقدم الدكتور رسالة يامان حلولاً حديثة ويعطي الأمل للعديد من الأشخاص الذين يعانون من تساقط الشعر الشديد.

الخط السفلي

يعد تساقط الشعر بسبب عدم وجود ما يكفي من الفيتامينات أمرًا شائعًا جدًا، ولكنه عادة شيء يمكنك إصلاحه. يمكنك منع ذلك وحتى إعادة نمو شعرك من خلال الخطوات الصحيحة. قد يعني ذلك تغيير ما تأكله، أو تناول فيتامينات إضافية، أو إجراء عملية زراعة شعر إذا لزم الأمر. لديك القدرة على جعل شعرك صحيًا مرة أخرى وتجنب نقص الفيتامينات الذي يسبب تساقط الشعر.