الشيء الوحيد الذي لا يأخذه الكثير من الناس في الاعتبار بشأن عمليات زراعة الشعر هو كيفية النوم بعد ذلك. يعد هذا أمرًا مهمًا للغاية، لأنه إذا لم تتبع خطة تعافي دقيقة، فقد ينتهي بك الأمر إلى إتلاف شعرك المزروع والتسبب في عدم الراحة.
لا تقلق، فهي عملية بسيطة نسبيًا وتشتمل على بعض المؤشرات والمعالم الأساسية التي يجب تذكرها. بعد ذلك، ستتمكن من النوم بشكل طبيعي في وقت قصير وبوضعية نومك المعتادة.
إذا كنت تسأل، متى يمكنني النوم بشكل طبيعي بعد عملية زراعة الشعر، فلا تبحث أكثر. نقوم بتفصيل كل شيء أدناه حتى تتمكن من التعافي بسرعة وأمان.
توصيات النوم خلال مرحلة الشفاء
بعد إجراء العملية في عيادة زراعة الشعر في إسطنبول، ستكون فروة رأسك طرية وستكون بصيلات الشعر المطعمة حساسة. وهذا يعني أنه يجب توخي الحذر لتجنب الضرر، ولكن أيضًا لتقليل الانزعاج الذي تشعر به.
أول شيء يجب مراعاته هو وضعية نومك. لسوء الحظ، لا ينبغي عليك استخدام وضعية نومك الطبيعية، بل يجب أن تنام في البداية على ظهرك مع وضع رأسك في وضع مرتفع أعلى من قلبك.
يساعد هذا الوضع على تقليل التورم ولكنه يمكن أن يمنع أي ضرر غير مقصود من الحركات أثناء نومك. أدرك أنه لا يمكنك التحكم في كيفية تحركك أثناء نومك، لكن هذا الوضع يساعد في تقليل أي مخاطر.
الهدف الرئيسي هو تقليل فرصة الاتصال بين فروة رأسك ووسادتك. أولاً، قد يبدو هذا الأمر غير مريح بسبب حساسية فروة رأسك، ولكنه قد يؤدي أيضًا إلى إزاحة بصيلات الشعر المزروعة حديثًا حتى يتم تثبيتها في موقع الكسب غير المشروع، وهو ما يستغرق عادةً 14 يومًا.
الجدول الزمني للتعافي بعد عملية الزرع
هناك جدول زمني بسيط للتعافي يمكنك اتباعه للتأكد من أنك لا تلحق الضرر بشعرك ومن المحتمل أن تؤثر على فرص نجاح عملية الزراعة. هذه فترة زمنية قصيرة نسبيًا مدتها 14 يومًا يتعين عليك فيها تغيير طريقة نومك:
أيام 0-10 بعد الجراحة
خلال الأيام العشرة الأولى بعد زراعة الشعر، ستكون البصيلات المزروعة حساسة، لذا من المهم النوم على ظهرك، ولكن بميل طفيف.
أفضل ممارسة هي النوم على وسادة، مع وضع وسادة سفر حول رقبتك. يساعد ذلك على منع الضغط الزائد على شعرك ويحافظ على رأسك محميًا إذا تحركت أثناء نومك.
الأيام 10-14 بعد الجراحة
بعد مرور 10 أيام، ستكون بصيلات الشعر المزروعة أكثر صلابة وأقل عرضة للتلف، ولكن لا تزال بحاجة إلى توخي الحذر. في هذه المرحلة وحتى اليوم الرابع عشر يجب أن تنام على جانبك.
حاول تجنب ممارسة أي ضغط مباشر على المنطقة المانحة أو موقع التطعيم لأن ذلك قد يسبب الضرر. لا يزال من المستحسن النوم مع وسادة عادية ووسادة سفر حول رقبتك في هذه المرحلة.
اليوم 14 فصاعدًا بعد الجراحة
بعد اليوم 14 تعود الأمور إلى طبيعتها ويمكنك النوم في أي وضع! هذا هو المكان الذي يمكنك فيه البدء بالاسترخاء حقًا ويجب أن يتلاشى أي إزعاج شعرت به أو أي اضطراب بسبب أوضاع النوم غير المألوفة.
من المفترض أيضًا أن يختفي التورم والقشور والألم في هذه المرحلة حتى تتمكن من البدء في التطلع إلى المستقبل ومتى سينمو شعرك المزروع!
اقرأ أيضاً: هل يتحول لون زراعة الشعر إلى اللون الرمادي؟
نصائح لنوم مريح بعد عملية زراعة الشعر
يعد اتباع الجدول الزمني البسيط أمرًا سهلاً وأفضل طريقة لحماية شعرك بعد عملية الزرع ولكن هذا ليس الشيء الوحيد. ولتحضيرك بشكل كامل والتأكد من أن نومك خالي من المتاعب، قمت بإدراج ستة نصائح بسيطة يجب عليك اتباعها أيضًا:
حاول أن تبقي رأسك مرتفعًا لمدة 14 يومًا على الأقل بعد عملية زراعة الشعر لتقليل الضغط واحتمال حدوث تلف.
إذا لزم الأمر، استخدم وسائد إضافية للمساعدة في الحصول على وضعية النوم المرتفعة ولكن أيضًا لتمنحك الاستقرار وتمنع الحركات غير المتوقعة.
يمكن أن تساعد وسادة السفر بشكل كبير (نعني وسائد السفر على شكل حرف C التي ترتديها أثناء الرحلات الجوية حول رقبتك). يمكنها تثبيت رأسك والمساعدة في الحفاظ على انفصاله عن وسائدك الأخرى.
حاول الحفاظ على وضعية نوم واحدة أثناء محاولتك النوم وتجنب التقلب والتقلب المستمر.
لا تتناول أي دواء لمحاولة مساعدتك على النوم حتى لو كنت تشعر بعدم الراحة. قد يكون لهذا تأثير سلبي وقد يتسبب في استيقاظك فجأة وربما شد شعرك.
حاول تجنب فرك رأسك بأي شيء لأن الاحتكاك والضغط قد يؤدي إلى إتلاف بصيلات الشعر، خاصة خلال الأيام العشرة الأولى بعد زراعة الشعر.
اقرأ التالي: هل زراعة الشعر تستحق العناء؟
الأسئلة الشائعة
كم يوما بعد عملية زراعة الشعر يمكنك النوم على جانبك؟
لا ينصح بالنوم على جانبك بعد عملية زراعة الشعر إلا بعد مرور 10 أيام. قبل ذلك، تكون البصيلات المزروعة حساسة ويمكن أن تتضرر بسبب الضغط الزائد.
كم من الوقت بعد عملية زراعة الشعر يمكنني النوم على الوسادة؟
يمكنك النوم على وسادة مباشرة بعد عملية زراعة الشعر، ولكن خلال الأيام العشرة الأولى، يوصى بالنوم على ظهرك بشكل مائل مع استخدام وسادة السفر لدعم رأسك.
كم عدد الليالي التي تنام فيها منتصبا بعد عملية زراعة الشعر؟
خلال الأيام العشرة الأولى، نوصي بالنوم في وضع مستقيم قليلاً مع منحدر. وذلك لتقليل أي ضغط على رأسك لمنع تلف بصيلات الشعر الحساسة.