Hangi Vitamin Eksikliği Saç Dökülmesine Neden Olur?

Vitamin eksikliğinin bir sonucu olarak saç dökülmesi, kim olduğunuzun bir parçasını kaybetme hissini artırır. Başka bir deyişle, yavaş yavaş özgüveninizi kaybedersiniz! Her sabah fırçada saç bulmak moral bozucu, değil mi?

Ama tahmin edin ne oldu? Vitaminlerin vücudunuzda nasıl çalıştığını anlarsanız, saç dökülmesini durdurmanın anahtarını elde edebilirsiniz…

Hangi vitamin eksikliğinin saç dökülmesine neden olduğunu öğrenmek için bu içeriği okuyabilirsiniz.

Bununla nasıl mücadele edebileceğiniz konusunda size rehberlik etmek istiyoruz.

Saç Büyümesi ve Dökülmesini Anlamak

Saç uzatma ve saç dökülmesinin temellerine dalmadan önce, saç uzaması ve saç dökülmesinin temellerini merak ediyor musunuz?

Herkesin saçları büyüme, dinlenme ve dökülme aşamalarını içeren döngülerden geçer. Bu döngüleri bozan bazı faktörler zaman zaman etkili olmaktadır.

Örneğin; stres, genetik, hormonal değişiklikler ve evet, beslenme eksiklikleri saç büyümenizi etkiler. Başka bir deyişle, bunlar saç dökülmesine neden olabilir!

Saç Dökülmesiyle Bağlantılı Temel Vitaminler

• D Vitamini: Güneş ışığının sadece ruhunuza iyi geldiğini düşünmeyin. Çünkü güneşten aldığınız D vitamini saçlarınız için önemlidir! Araştırmalar aynı zamanda D vitamini eksikliği ile şiddetli saç dökülmesiyle karakterize otoimmün bir durum olan alopesi Areata arasında da güçlü bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Yani D vitamini eksikliği saç dökülmesine neden oluyor!
• B12 Vitamini: B12 vitamininin saç derinize oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olduğunu biliyor muydunuz? Bu vitamine dikkat edin çünkü B12 vitamini eksikliği saçlarınızın incelmesine ve saç dökülmesine neden olacaktır!
• Demir: Vitamin olarak sınıflandırılmayan demirin saç sağlığı açısından önemini mutlaka duymuşsunuzdur. Bu yüzden bu yazımızda listeye demiri de eklemek istedik. Demir, hemoglobin üretimine yardımcı olduğundan saç büyümesine katkıda bulunur. Ancak demir seviyeniz düşükse kansızlığa yol açabilir ve saç dökülmesi sorunuyla uğraşmak zorunda kalırsınız.

Vitamin Eksikliğinin Saç Dökülmesine Neden Olduğunun Teşhisi

Saç fırçanızda her geçen gün normalden daha fazla saç görüyorsanız, doktorunuzla görüşmenin zamanı gelmiş demektir…

Tahmin edebileceğiniz gibi kan tahlili yaptırmanız gerekiyor. Kan testi size önemli besinlerin eksik olup olmadığını söyleyecektir. Kendi kendinize teşhis koymayın! Tavsiye için her zaman bir doktora danışın.

Tedavi ve Yönetim

Aşağıdakileri okuduğunuzda tedavi hakkında fikir sahibi olacaksınız:

• Saç dökülmesine neden olan bir vitamin eksikliği tespit edildiğinde, sağlık uzmanınız seviyelerinizi tekrar düzene sokmanıza yardımcı olmak için takviyeler veya diyet değişiklikleri önerebilir.
• D vitamini için güneşte daha fazla zaman geçirmek veya D vitamini takviyeli gıdalar tüketmek faydalı olabilir.
• B12 hayvansal ürünlerde bol miktarda bulunurken, demir ise yeşil yapraklı sebzelerde, fasulyede ve kırmızı ette bulunur.

Bu değişiklikler sadece saç sağlığını değil aynı zamanda genel refahı da destekler.

Önleyici Tedbirler

Daha sonra tedavi etmekle uğraşmak yerine öncelikle saç dökülmesini önlemek daha iyidir.

• Vitamin ve mineral açısından zengin, dengeli bir beslenme uygulayın.
• Unutmayın, düzenli kontroller saç dökülmesine neden olan vitamin eksikliği ile ilgili sorunları erkenden tespit edebilir.
• Saçınızı şekillendirirken nazik davranmanız saçınızdaki stresi azaltabilir.
• Saçlarınız dökülmeye devam ederse daha gelişmiş tedavileri düşünmek isteyebilirsiniz.
• Beslenme değişikliklerinin ötesinde seçeneklere bakanlar için Türkiye’de saç ekimi yaptırmak değerli bir değerlendirme olabilir.

Örneğin Dr. Resul Yaman , ileri düzeyde saç dökülmesi sorunu yaşayan birçok kişiye modern çözümler sunarak umut veriyor.

Alt çizgi

Yeterli vitamin almamaktan kaynaklanan saç dökülmesi oldukça yaygındır, ancak genellikle düzeltebileceğiniz bir şeydir. Bunu önleyebilir ve hatta doğru adımlarla saçlarınızın tekrar uzamasını sağlayabilirsiniz. Bu, yediklerinizi değiştirmek, ekstra vitamin almak veya gerekirse saç ekimi yaptırmak anlamına gelebilir. Saçınızı tekrar sağlıklı hale getirme ve saç dökülmesine neden olan vitamin eksikliğinden kaçınma gücüne sahipsiniz.